DE LA CLASE
A LA MESA

30 recetas saludables para que la mesa 

de tu casa sea el mejor momento del día 

¡Quiero cocinarlas!

¿Te pasa qué...?

Repites las mismas
comidas una y otra vez

Restringes

Eliminas todo lo que te gusta

Complicas

Pasas horas buscando qué cocinar

Aburrido

Te parece la comida
saludable insípida y sin sabor

Te presento
"DE LA CLASE A LA MESA"

Un recetario saludable de comida ecuatoriana e internacional creado para demostrarte que si puedes disfrutar de ingredientes reales, recetas innovadoras y sabores increíbles mientras construyes una alimentación saludable y compartes momentos especiales alrededor de la mesa con tu familia y las personas que quieres

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR?

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Sabores Ecuatorianos

Recetas inspiradas en nuestra gastronomía, reinterpretadas de una manera sencilla y equilibrada

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Sabores del Mundo

Ideas internacionales para salir de la rutina y descubrir nuevas combinaciones, sin perder la calidad de ingredientes

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Fast Food, pero mejor

Porque una hamburguesa, pizza o unos buenos snacks también pueden formar parte de una alimentación equilibrada.

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Momentos Dulces

Postres pensados para disfrutar de lo dulce de forma saludable, con ingredientes que sí suman


¿Qué hace diferente este recetario?

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NUTRICIÓN

Soy Nicole Molina, nutricionista funcional, y creo que cada receta puede tener un toque saludable y nutritivo, sin perder el sabor ni la oportunidad de compartir y crear recuerdos alrededor de la mesa.

GASTRONOMÍA

También estudié Gastronomía, porque para mí comer saludable no debería estar separado del sabor, la creatividad y el placer de cocinar.

EXPERIENCIA

Por eso decidí unir mis dos pasiones:

Nutrición + Gastronomía

No son solo 30 recetas, también encontrarás...

Pequeños consejos para aprender a construir una alimentación más equilibrada.

Técnicas y pequeños trucos para mejorar el sabor, textura y preparación de tus platos.

Porque una alimentación saludable también incluye compartir, celebrar y disfrutar.

Sin necesidad de depender de productos complicados o ingredientes imposibles de encontrar.


Este recetario es para ti si...

  • Te encanta comer rico.
  • Quieres aprender nuevas recetas.
  • Te aburres de cocinar siempre lo mismo.
  • Quieres incorporar más ingredientes reales.
  • Te gusta cocinar para quienes quieres.
  • Quieres aprender pequeños tips de nutrición y cocina.
  • Quieres demostrarte que saludable no significa aburrido.

Incluye:

- 30 recetas
- Recomendaciones nutricionales
- Tips de Chef
- Formato desde tu celular, laptop o tablet
-Acceso inmediato

E-Book "De la clase a la mesa"

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